D e p r e s i

Depresi biasanya terjadi saat stress yang dialami oleh seseorang tidak kunjung reda, dan depresi yang dialami berkorelasi dengan kejadian dramatis yang baru saja terjadi atau menimpa seseorang, misalnya kematian seseorang yang sangat dicintai atau kehilangan pekerjaan yang sangat dibanggakan. Depresi adalah masalah yang bisa dialami oleh siapapun di dunia ini. Menurut sebuah penelitian di Amerika, 1 dari 20 orang di Amerika setiap tahun mengalami depresi, dan paling tidak 1 dari 5 orang pernah mengalami depresi sepanjang sejarah kehidupan mereka. Di Indonesia, banyak kasus depresi terjadi sebagai akibat dari krisis yang melanda beberapa tahun belakangan ini. Masalah PHK, sulitnya mencari pekerjaan, sulitnya mempertahankan pekerjaan dan krisis keuangan adalah masalah yang sekarang ini sangat umum menjadi pendorong timbulnya depresi di kalangan profesional.

Menurut seorang ilmuwan terkemuka yaitu Phillip L. Rice (1992), depresi adalah gangguan mood, kondisi emosional berkepanjangan yang mewarnai seluruh proses mental (berpikir, berperasaan dan berperilaku) seseorang. Pada umumnya mood yang secara dominan muncul adalah perasaan tidak berdaya dan kehilangan harapan.

Penyebab

Mungkin di antara Anda ada yang pernah mengalami depresi tanpa tahu sebab musababnya sampai membuat Anda semakin depresi karena tidak ketemu jawabannya. Akhirnya Anda jadi uring-uringan sendiri, semua jadi serba salah karena menurut Anda, tak seorang pun yang bakal memahami masalah Anda; bagaimana bisa mengharapkan bantuan orang lain jika sudah demikian keadaannya ?

Sebenarnya penyebab depresi bisa dilihat dari faktor biologis (seperti misalnya karena sakit, pengaruh hormonal, depresi pasca-melahirkan, penurunan berat yang drastis) dan faktor psikososial (misalnya konflik individual atau interpersonal, masalah eksistensi, masalah kepribadian, masalah keluarga) . Ada pendapat yang menyatakan bahwa masalah keturunan punya pengaruh terhadap kecenderungan munculnya depresi.

Gejala

Individu yang terkena depresi pada umumnya menunjukkan gejala psikis, gejala fisik & sosial yang khas, seperti murung, sedih berkepanjangan, sensitif, mudah marah dan tersinggung, hilang semangat kerja, hilangnya rasa percaya diri, hilangnya konsentrasi dan menurunnya daya tahan. Sebelum kita menjelajah lebih lanjut untuk mengenali gejala depresi, ada baiknya jika kita mengenal apakah artinya gejala. Gejala adalah sekumpulan peristiwa, perilaku atau perasaan yang sering (namun tidak selalu) muncul pada waktu yang bersamaan. Gejala depresi adalah kumpulan dari perilaku dan perasaan yang secara spesifik dapat dikelompokkan sebagai depresi. Namun yang perlu diingat, setiap orang mempunyai perbedaan yang mendasar, yang memungkinkan suatu peristiwa atau perilaku dihadapi secara berbeda dan memunculkan reaksi yang berbeda antara satu orang dengan yang lain. Gejala-gejala depresi ini bisa kita lihat dari tiga segi, yaitu gejala dilihat dari segi fisik, psikis dan sosial. Secara lebih jelasnya, kita lihat uraian di bawah ini.

Gejala Fisik
Menurut beberapa ahli, gejala depresi yang kelihatan ini mempunyai rentangan dan variasi yang luas sesuai dengan berat ringannya depresi yang dialami. Namun secara garis besar ada beberapa gejala fisik umum yang relatif mudah dideteksi. Gejala itu seperti :

Gangguan pola tidur (sulit tidur, terlalu banyak atau terlalu sedikit)

Menurunnya tingkat aktivitas. Pada umumnya, orang yang mengalami depresi menunjukkan perilaku yang pasif, menyukai kegiatan yang tidak melibatkan orang lain seperti nonton TV, makan, tidur

Menurunnya efisiensi kerja. Penyebabnya jelas, orang yang terkena depresi akan sulit memfokuskan perhatian atau pikiran pada suatu hal, atau pekerjaan. Sehingga, mereka juga akan sulit memfokuskan energi pada hal-hal prioritas. Kebanyakan yang dilakukan justru hal-hal yang tidak efisien dan tidak berguna, seperti misalnya ngemil, melamun, merokok terus menerus, sering menelpon yang tak perlu. Yang jelas, orang yang terkena depresi akan terlihat dari metode kerjanya yang menjadi kurang terstruktur, sistematika kerjanya jadi kacau atau kerjanya jadi lamban.

Menurunnya produktivitas kerja. Orang yang terkena depresi akan kehilangan sebagian atau seluruh motivasi kerjanya. Sebabnya, ia tidak lagi bisa menikmati dan merasakan kepuasan atas apa yang dilakukannya. Ia sudah kehilangan minat dan motivasi untuk melakukan kegiatannya seperti semula. Oleh karena itu, keharusan untuk tetap beraktivitas membuatnya semakin kehilangan energi karena energi yang ada sudah banyak terpakai untuk mempertahankan diri agar tetap dapat berfungsi seperti biasanya. Mereka mudah sekali lelah, capai padahal belum melakukan aktivitas yang berarti !

Mudah merasa letih dan sakit. Jelas saja, depresi itu sendiri adalah perasaan negatif. Jika seseorang menyimpan perasaan negatif maka jelas akan membuat letih karena membebani pikiran dan perasaan ! ; dan ia harus memikulnya di mana saja dan kapan saja, suka tidak suka !

Gejala Psikis
Perhatikan baik-baik gejala psikis di bawah ini, apakah Anda atau rekan Anda ada yang mempunyai tanda-tanda seperti di bawah ini :

Kehilangan rasa percaya diri. Penyebabnya, orang yang mengalami depresi cenderung memandang segala sesuatu dari sisi negatif, termasuk menilai diri sendiri. Pasti mereka senang sekali membandingkan antara dirinya dengan orang lain. Orang lain dinilai lebih sukses, pandai, beruntung, kaya, lebih berpendidikan, lebih berpengalaman, lebih diperhatikan oleh atasan, dan pikiran negatif lainnya.

Sensitif. Orang yang mengalami depresi senang sekali mengkaitkan segala sesuatu dengan dirinya. Perasaannya sensitif sekali, sehingga sering peristiwa yang netral jadi dipandang dari sudut pandang yang berbeda oleh mereka, bahkan disalahartikan. Akibatnya, mereka mudah tersinggung, mudah marah, perasa, curiga akan maksud orang lain (yang sebenarnya tidak ada apa-apa), mudah sedih, murung, dan lebih suka menyendiri.

Merasa diri tidak berguna. Perasaan tidak berguna ini muncul karena mereka merasa menjadi orang yang gagal terutama di bidang atau lingkungan yang seharusnya mereka kuasai. Misalnya, seorang manajer mengalami depresi karena ia dimutasikan ke bagian lain. Dalam persepsinya, pemutasian itu disebabkan ketidakmampuannya dalam bekerja dan pimpinan menilai dirinya tidak cukup memberikan kontribusi sesuai dengan yang diharapkan.

Perasaan bersalah. Perasaan bersalah terkadang timbul dalam pemikiran orang yang mengalami depresi. Mereka memandang suatu kejadian yang menimpa dirinya sebagai suatu hukuman atau akibat dari kegagalan mereka melaksanakan tanggung jawab yang seharusnya dikerjakan. Banyak pula yang merasa dirinya menjadi beban bagi orang lain dan menyalahkan diri mereka atas situasi tersebut.

Perasaan terbebani. Banyak orang yang menyalahkan orang lain atas kesusahan yang dialaminya. Mereka merasa terbeban berat karena merasa terlalu dibebani tanggung jawab yang berat.

Gejala Sosial
Jangan heran jika masalah depresi yang berawal dari diri sendiri pada akhirnya mempengaruhi lingkungan dan pekerjaan (atau aktivitas rutin lainnya). Bagaimana tidak, lingkungan tentu akan bereaksi terhadap perilaku orang yang depresi tersebut yang pada umumnya negatif (mudah marah, tersinggung, menyendiri, sensitif, mudah letih, mudah sakit). Problem sosial yang terjadi biasanya berkisar pada masalah interaksi dengan rekan kerja, atasan atau bawahan. Masalah ini tidak hanya berbentuk konflik, namun masalah lainnya juga seperti perasaan minder, malu, cemas jika berada di antara kelompok dan merasa tidak nyaman untuk berkomunikasi secara normal. Mereka merasa tidak mampu untuk bersikap terbuka dan secara aktif menjalin hubungan dengan lingkungan sekalipun ada kesempatan.

tautan dari
http://www.e-psikologi.com/masalah/depresi-1.htm

S e p i

Blog ini sepi dari pengunjung dan sepi dari komentar - komentar, aku tahu tulisanku ga menarik dan ga "bermutu" kale... maklumlah [untuk menutupi kelemahan nih] aku bukan ahlinya dalam bidang ini dan hanya satu keahlianku doyan makan :D apalagi makan enak gratis pula... nyam nyumi...
Ah basi!! ya blog yang basi dan membosankan...
Belum waktunya, terus menulis dan rajin posting aja asal ga kecanduan nge-blog ajah! huhehehe...
Kalau blogwalking bikin aku suka "lesu" abisna blog - blog lain pada rame pengunjungnya dan pada banyak yang ngasih masukan atau komentar getho... hikzzz.... mama.. [apaan sih!]
Ikutan ranting blog juga urutannya pasti nomer gede mulu, ya ya karena aku tertinggal dalam per-blog-an... loh koq isinya keluhan gene seh...

Ah Biasa....

Ah biasa laki laki itu suka larak lirik kalau lagi jalan di luar rumah apa lagi mall, benarkah?...
Lalu kenapa melirik wanita lain diangap biasa?... Knapa cendrung lelaki lebih dari 5 kali melirik wanita yang dia jumpai?... apakah hanya hal yang alami atau sudah menjadi kencendrungan atau jangan- jangan sudah menjadi trend belakangan ini... hahahah aku hanya bercanda saja, habis selama ini para perempuan suka mengeluarkan sindiran itu kepada pasangannya...[psss...termasuk pengalaman pribadi juga]. Ya kenapa ya kaum adam lebih suka dan cendrung melirik wanita yang dia jumpai terlebih dahulu ketimbang kaum hawa?... Apakah karena mata pria lebih tajam dan cepat ketimbang mata perempuan?... atau ada hal lain yang membuat pria tanpa sadar melakukan hal itu walaupun dia lagi mengandeng pasangannya.

Analisis tampa tautan dari aku menganalisis bahwa mata memiliki kecendrungan untuk melihat/ tertarik kepada hal - hal yang diangap unik atau beda dari yang biasa... itu kenapa banyak buku catatan kita yang di stabilo, padahal ya isinya juga tulisan juga. Ini tidak lebih untuk "mengerakan" mata dengan konsentarsi yang baik sehingga apa yang di lihat bisa di transfer ke otak dengan baik.
Sungguh analisis diatas bukan sangahan atau alasan semata untuk membenarkan kebiasan laki - laki melirik perempuan yang dia jumpai :D

Frienster Pak SBY?

Benarkah Pak SBY Presiden RI saat ini gemar berinternet sampai - sampai mendaftarkan diri di Friendster, Friendster Pak SBY getho loh seperti yang di muat oleh Detik.com?...
Ya Friendster Presiden SBY itu palsu, ada orang yang mebuatnya dengan memasukan CV Pak SBY yang asli dan kini sudah banyak masuk testimonial yang mengandung kritikan dan saran terhadap kebijakan Presiden SBY selama ini. berita lengapnya anda klik tautan dari Detik.com
kira-kira besok siapa lagi yang akan dibuatkan friendster oleh pembuat Friendster Presiden SBY, mungkinkah aku?... [gubrakzzz!!] lumayan jadi Bloggertist... Btw kenapa tidak tanyakan kepada ahli Informatika atau lebih dikenal Om Pakar oleh para blogger Pak Roy Suryo... tunggu ajah mungkin bentar lagi beliau akan di terjunkan seperti saat kasus hilangnya latop di Istana Negara... Koq baru ketahuan sekarang sih Friendster Presiden SBY padahal daftarnya sudah dari bulan April 2006 loh... atau aku yang dah ketinggalan berita ya?...[nutupin muka pake loyang mode ON]
So aku tunggu berita selanjutnya yo... walaupun dah basi ga apa - apa deh :D

Merayakan Hari Libur

Sepertinya dan memang nyatanya sekarang kita terjebak dalam pola komsumtif sampai - sampai hari kerja di liburkan juga demi untuk meningkatkan pendapatan pemerintah dari sektor pariwisata. Kita tidak lagi merayakan Hari Raya tetapi merayakan hari libur, seperti apa yang terjadi kemarin[ sungguh ini karena aku jeles ajah...]
Kalau terus menerus kita seperti ini maka makin lama makin sulit hidup ini, karena kita tidak mampu bersaing dengan negara - negara berkembang lainnya yang lebih produktif. Bukan hanya karena harpitnas tetapi lebih dari iklim dunia usaha dan kerja yang "males-malesan" di tambah lagi sikap pemerintah yang "ah eh oh" dalam menentukan kebijakan. Sektor yang paling merasakan dampaknya adalah sektor industri perabotan rumah tangga dan kerajinan yang memiliki pasar diluar negeri[exsport], karena kita semua tahu persaingan di sektor industri sanggat ketat. Di Asia Tenggara saja kita sudah kelelep di antara malaysia, vietnam dan thailand yang memiliki kwalitas baik dan ketepatan waktu.
Opsss maaf sepertinya melenceng jauh deh... abis gemes ajah :D

Oh yach kemarin aku dateng ke undangan seorang teman blogger Indosiar yang sedang merayakan ulang tahun, karena jenuh juga di rumah ngapain?... padahal cuma libur sehari [21 agst]karena ya itu jumat sabtu tetap kerjarodi dan minggu libur wajib :D he he he...ngikut kalender. Acaranya seru, dan pakai nyasar segala karena sang petunjuk jalan "mengidam migran" alhasil taxi yang di tumpangin harus muter balik... hikzz!! dan sampainya di lokasi langsung deh serbu bla blu ble blo.... glekxzz!! sueger...
acaranya rame juga karena ada teman2 dari blog indosiar dan blog boleh..... klick disini untuk lihat photonya

ke pantai yuk?

Duh hari ini dan kemarin aku tetap ngantor alias ga libur, pada hal karyawan di perusahaan lain pada liburan [hikzzz... ngiri bin syirik mode On] dari tangga 17 sampai tanggal 21 Agustus, enaknya....
Tetapi apa boleh di kata karena sudah peraturan perusahaan dan kibajakan dari sananya, dengan "senang hati" harus di patuhi he he he. Kebiasaanku dulu saat masih gawe di cirebon - jabar adalah pergi ke pantai dan danau di daerah cirebon sekitarnya, pantai adalah tempat faforite aku karena selain udaranya yang sejuk dan pemandangan buih - buih air obak yang tak pernah capek berkerjaran menuju bibir pantai tentu aku bisa menikmati makanan dan jajanan daerah dan sesekali mencicipi ikan bakarnya serta yang ga ketinggalan cewe - cewe yang cute he.. he.. he... [plakzzzz!! di sambit sendal ama bini] Kangen untuk kepantai sudah 2 bulan ini aku tidak kepantai, terakhir kemarin aku ke pantai Ancol nganterin temen lama satu kantor dengan aku dulu di Cirebon yang main ke Jakarta, walaupun pantainya sedikit kotor karena pasir pantainya kurang bagus tidak seperti pantai Pasir Putih di Bandar Lampung yang putih dan ombaknya yang tenang atau pantai Kute dan Nusa Dua yang pasirnya bagus.... Kepantai yuk?... kapan yah?... liburnya ini loh kapan?...
btw ada teman yang mengatakan dirinya bosen melihat pantai, lalu aku menebaknya kamu anak pantai ya atau anak seribu pulau ya?..dengan nada bercanda, dengan santai juga di menjawab gak gw nelayan! gubrakkzzz!!

maaf photo diatas ga nyambung yach, masa doggy gi nyantai di pantai hihihi... yah abis kepingin pelihara doggy seperti waktu aku masih kecil tapi sekarang belum kesampaian coz masih di-Jakarta nanti kalau udah balik kampung pasti bakal keturutan...

putih itu cantik

Sedikit memperhatikan iklan - iklan di televisi akhir- akhir ini untuk perawatan kecantikan wanita sedikit membuat aku geleng-geleng, loh kenapa?... Ya seperti ada sebuah trend hampir semua produck perawatan kulit meng-iklankan bahwa kulit putih itu cantik, padahal kita sendiri tahu kulit orang indonesia itu ya kebanyakan sawo matang atau coklat. Apa ini sebuah strategi pasar semata karena ada kencendrungan beberapa perempuan Indonesia merasa kurang PD kalau kulitnya "gelap", sehingga dapat di pastikan dalam hitungan di atas kertas produck mereka akan di serbu oleh perempuan yang kurang PD diatas. Jika anda menyermati teman- teman anda apakah benar hanya perempuan yang berkulit putih saja yang cantik?... jawabanya pasti beda deh...:D Orang India kulit merekahampir sama dengan orang Indonesia tetapi mereka cantik dan tanpan... [koq oot seh]

Kalau sekarang lagi ngetren kulit putih itu cantik, lain lagi dengan urusan rambut. Rambut lurus itu cantik dan mempesona, kasian yah yang rambutnya ikal dan kriting :P tahun depan pasti ada lagi yang baru... so mau jadi korban iklan atau jadi diri sendiri?... itu terserah anda.
Melihat iklan di televisi kadang bikin makan hati, makan hati!!
minumnya teh botol sosro...[gubrackzz!!.. korban iklan juga toh]

merdeka dan kemerdekaan

Merdeka sering diartikan bebas dan lepas, kemerdekaan secara tidak langsung di artikan kebebasan dan lepas dari suatu situasi yang tertekan, tertindas dan terjajah.
Lalu apa makna dari kemerdekaan itu sendiri bagi pribadi anda?.. bagi bangsa ini menurud anda?...
Menurud aku makna kemerdekaan pribadi adalah kebebasan untuk menjadi diri sendiri yang sesungguhnya tanpa mengurangi sikap - sikap yang luhur kepada orang lain, dan kemerdekaan suatu bangsa adalah terbebasanya suatu bangsa [dalam hal ini rakyatnya] dari situasi yang sulit. Dan Hari kemerdekaan adalah momentum di mana ada satu hari di catatkan dalam sejarah untuk di peringati, dikenang, dirayakan di kemudian hari... itu kenapa walaupun telah berkali - kali kita meraya kemerdekan negeri ini tetapi kondisi masyarakat kita masih memprihatikan... why?... banyak hal yang bisa anda tangkap dan jelaskan untuk itu semua.

Oh ya dihalaman blogku yang lain aku menulis tentang "Nasionalisme yang terkikis", aku salah dalam hal ini mengartikan nasionalisme karena aku hanya mengukurnya dari memasang bendera di saat hari kemerdekaan... ini karena hal aneh aku lihat di jalan - jalan di beberapa sudut kota Jakarta sepinya antribut Hari kemerdekaan tidak se meriah Pemilu :D Dan yang membuat aku miris adalah ada beberapa Ruko, rumah, toko, warung dan kedarang pribadi yang tidak memasang bendera... Padahal kalau aku telusuri harga satuan bendera tidaklah mahal bagi mereka yang pemilik ruko, toko, rumah permanent,warung dan pemilik kendara pribadi dan bendera itupun bisa di simpan di almari dan di pakai kembali untuk tahun depan... padahal abang bajaj, supir angkutan umum dan pemilik warteg sangup memasang bendera yang setahun sekali ini. Seorang teman mengatakan nasioanlisme tidak di ukur dari memasang bendera atau ga saat hari kemerdekaan, benarkah?... ya baiklah tetapi aku hanya mengambil contoh yang mudah dan sepertinya sudah hal yang biasa di negeri ini memasang bendera sebelum detik detik hari Kemerdekaan negeri ini.

Indahnya masa kecil

Sekarang usia anda berapa? dan masih inggatkah anda masa kecil anda?
Apa yang seringa anda lakukan saat sendiri, saat bersama teman - teman bermain anda, teman sekolah anda?... Walah nanya mulu nih...
Ya di usia kita sekarang ini kadang kita rindu masa kecil kita dulu, bermain dengan ceria di alam terbuka, bermain bola di bawah guyuran air hujan dan tentu senyum lucu teman - teman kita. Ingin sekali berjumpa dengan teman - teman di kampung halaman apa lagi saat perayaan 17 agustus, biasa mengikuti lomba bareng dan mengacaukan kosentarsi peserta lomba dengan keisengan yang nakal.
lomba apa yang suka anda ikuti?... Lomba lari karung, makan kerupuk atau cuma duduk manis di pojok lapangan jadi sporter xixixixi :D

Tapi sepertinya di jakarta sudah sempit lahan untuk anak - anak bermain, banyak anak - anak bermain di jalanan, di halaman perkantoran di gang dan tempat umum lainya. Susahnya mencari tempat bermain bagi anak - anak menyebabkan interaksi anak dengan lingkunganya khususnya anak sebayanya sedikit terhambat, mereka lebih "memilih" bermain vidio game, dan kegiatan dalam rumah lainya.
Padahal kalau di teliti lebih jauh ini dapat mempengaruhi psikologi anak loh... anak cenderung egois dan susah bergaul dengan temannya.
Di Jakarta sudah susah menemukan anak bermain kucing-kucingan, beteng - betengan, gansing, layang - layang dan permainan tradisional lainya.... nah apakah anda masih inggat bagaimana membuat layang - layang, mahkota daun, gansing dan ketapel?...

Kalsium [ calcium ]

Kasium adalah barang mahal jaman sekarang, perhatikan saja banyak produk yang menawarkan kandungan kalsium yang baik dengan harga yang lumayan juga dari beraneka susu kalsium, kapsul, pil dan minuman berkalsium. Demi menjaga kesehatan apapun alasannya ya it's ok ajah deh... Dulu aku sempat di beri "penyuluhan" oleh pelayan apotik, tentang betapa pentingnya kalsium dalam tubuh kita, karena hampir semua bagian dalam tubuh membutuhkan kalsium dari tulang, darah dan bagian lain dalam tubuh. Selama ini aku pribadi sangat cuek dengan kebutuhan tubuh apalagi masalah kebutuhan kalsium dalam tubuh, berikut adalah list kebutuhan kalsium pada manusia berdasarkan usia.

Kebutuhan Kalsium Manusia
Bayi sampai usia 6 bulan 400 mg/hari
Bayi Usia 6 bulan sampai 3 tahun 600 mg/hari
Usia 3 sampai 10 tahun 800 mg/hari
Usia 10 sampai 13 tahun 1.000 mg/hari
Usia 13 sampai 16 tahun 1.200 mg/hari
Pekerja Keras 1.000 mg/hari
Ibu hamil dan menyusui 1.200 mg/hari
Usia lanjut & Menopause 1.200 mg/hari

Dan berikut mamfaat dari mekomsumsi kalsium:
Mencegah pengeroposan & pengapuran tulang
Menormalkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung
Mengatasi keluhan saat haid dan menjelang menopause
Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, rematik
Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui
menurunkan kanker usus
Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
Mengatasi kaki,tangan kering dan pecah-pecah
Memulihkan gairah seks yang menurun atau melemah
Mencegah dan pengobatan penyakit pada sistem syaraf
Mengatasi kencing manis (menormalkan kembali

Kalsium adalah mineral yang sangat penting dalam tubuh. kalsium sangat membantu proses metabolisme tubuh, penghantar isyarat saraf, mengatur denyut jantung, pertumbuhan otot dan lain-lain. Setelah umur 20 tahun, tubuh akan mulai mengalami kekurangan kalsium sebanyak 1% setiap tahun, Ketika berumur lebih dari 50 tahun, jumlah kandungan kalsium dalam tubuh akan menyusut sebanyak 30%. Kehilangan akan mencapai 50% saat usia 70 tahun. gejala awal kekurangan kalsium adalah lesu,berkeringat,gelisah, sesak nafas, tidak bertenaga, selera makan berkurang, sembelit, insomnia, kaki kejang (kram) dll. Apabila gejala awal telah nampak dan tidak diberikan kalsium yang cukup, maka akan mempengaruhi kesehatan dan mudah terserang penyakit lain. kekurangan Kalsium akan menyebabkan 109 jenis penyakit. Pada anak-anak yang menghadapi rakitis, 10-50% adalah disebabkan oleh kekurangan kalsium.

Tapi jangan lupa mengkomsumsi Kalsium berlebih juga sangat berbahaya,
maka ikutilah aturan pakai makanan yang berkalsium agar ada terhindar dari kelebihan kalsium dalam tubuh anda.Kelebihan kalsium justru dapat berakibat tidak baik. Kelebihan konsumsi kalsium sampai dua kali lipat kebutuhan masih dapat dibuang oleh tubuh, jika tubuh dalam keadaan sehat. Namun jika Anda mempunyai kecenderungan gangguan kesehatan tertentu, atau kelebihan konsumsi kalsium terlalu banyak, maka Anda justru akan mendapat "penyakit". Overdosis kalsium dalam waktu lama akan mendorong terbentuknya batu ginjal dan juga merupakan faktor risiko terjadinya kerusakan ginjal.

Mari menjaga kesehatan dengan mengkomsumsi makanan yang sehat, berolah raga yang cukup dan beristirahat yang cukup.
Dan jangan lupa minum 2 gelas susu anline setiap hari [oppss! spam]

Lomba 17-an, Agustus-an

"17-an" atau "agustus-an" orang - orang bisa menyebut perayaan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Indonesia ini tiap tahunnya.Kali ini Indonesia tercinta merayakannya untuk yang ke 61 tahun, melewati angka setengah abad sudah. Namun negeri dan bangsa yang tercinta ini masih dalam kondisi yang memprihatinkan, disemua bidang dan sisi kehidupan berbangsa sanggatlah perlu perhatian yang butuh penyelesaian dengan hasil yang baik tentunya bagi masyarakat Indonesia. Beberapa bulan terakhir alam memberikan sedikit tegurannya lewat Tsunami di Nangro Aceh Darussalam, Gempa di Papua, Gempa di Jojya dan Jateng, Tsunami di pantai Pangandaran Jawa barat, Gunung api yang aktif seperti gunung merapi dan daerah lainya,Banjir di Beberapa daerah di kalimatan, Sulawesi dan Kekeringan yang melanda ribuan hetar sawah di jawa... Kita butuh dan perlu banyak berdoa untuk itu semua...
Dan ada sederet maslah lain yang masih menumpuk di meja2 aparat pemerintah kita diantaranya; kasus flue burung, penanganan korban bencana alam, korban lumpur panas di Sidoarjo - Jatim, Ilegal Loging, Korupsi, Suap di kejaksaan, pembenahan dunia pendidikan dan olahraga, peredaran narkotika dan lain sebagainya.

Baiklah untuk sesaat kita lupakan dulu review diatas, mari kita meriahkan Hari Kemerdekaan Negeri ini dengan suka cita untuk menumbuhkan sikap nasionalisme dan solidarits yang tinggi kepada bangsa ini. Biasanya pada saat sekarang ini [menjelang 17 agustus-red]di kampung - kampung dan kota sedang ramai - ramainya menyiapkan diri bahkan sudah ada yang memulai dari sebulan sebelumnya menyelengarakan perlombaan maupun kopetisi dalam rangka "agustus-an"
Di alun - alun atau lapangan di adakan beberapa lomba dan hiburan rakyat dari lomba panjat pinang, lari karung, menyedok gundu, makan kerupuk, mencari koint, adu bantal, sepak bola, bola volly dan lainya. Anak - anak muda menghiasi jalan -jalan, gang - gang dan pintu gerbang dengan bendera - bendera kecil dari kertas minyak yang dirangkai, bahkan ada yang membuat lampion dari gelas plastick air mineral dan tentunya bendera merah putih yang di pasang oleh setiap warga di depan rumahnya, pawai anak - anak sekolah dari TK, SD, SMP, SMA dan pawai oleh masyarakat umum dan Dinas Pemerintah Daerah... ramai sekali bulan - buan ini semua bersuka cita.

Di Bandar Lampung pada saat - saat seperti ini biasanya ada Pameran pembangunan Propinsi Lampung yang di selengarakan selama 1 bulan dan berpusat di stadion Sumpah Pemuda Way-Halim, Bandar Lampung. Pameran meliputi pameran Kerajinan, kesenian, sumber daya alam, pertanian, pemerintahan dan sebagainya dari seluruh kabupaten[Lam-Sel,kodya.Bandar Lampung,Lam-Teng, Tulang Bawang, Lam-Tim, Lam-bar, Tanggamus, Way-kanan, Lam-Ut] di propinsi Lampung. Stand atau rumah adat yang di pakai sudah tersusun rapi dan permanent sekitar tahun 1990-an karena setiap tahunnya lokasi pameran selalu di tempat ini,sementara tempat untuk hiburan rakyat dan Dinas pemerintahan di buat hanya pada saat pameran saja.
Pameran Pembanguna Propinsi Lampung ini akan ramai sekali di kunjungi oleh para pengunjung dari berbagai kalangan masyarakat pada jam 16.00 sampai 22.00 WIB setiap harinya selama pameran ini karena lokasinya yang strategis di pinggir Jl. baypass Sukarno-Hatta dan puncak kepadatan pengunjung [sampai susah bergerak] pada acara penutupan, karena biasanya para pedagang mejual barangnya jauh lebih murah dari harga- harga sebelumnya.
Banyak yang bisa anda jumpai disini, dari kerajinan sampai dengan es cendol. Acara agustusan akan berlanjut dengan di adakanya pawai krakatau/ pembangunan yang berpusat di stadion pahoman, semua peserta pawai berkeliling kota.... visit lampung now!

Mitos Naga?

Beneran naga itu hanya mitos atau binatang hayalan saja, seperti putri duyung, putri peri dan bla bla lainya?...
Aku ndiri masih ragu karena cerita berbeda di satu tempat dengan tempat lain...

• Indonesia dan Thailand

Naga berujud ular besar yang ukuranya lebih besar dari badan kita dan jauh lebih panjang dari ukuran ular biasa.... di lihat dari relief candi2 dan ukiran di pada pura "padmasana"Bali serta lukisan jaman dulu... dan kepalanya pun bisa lebih dari dua diatas satu badan.


• China, Jepang, Korea

Naga berujud ular besar dengan empat kakinya dan memiliki jari jari yang kokoh seperti jari2 burung elang. Ini dapat di lihat dari hiasan pada atap rumah, kuil dan perhiasan rumah serta alat2 rumah tangga.


• Dunia barat

Naga itu lebih dekat menyerupai tokek karena badanya relatif pendek dengan ekor yang mengecil, berkaki dua dan mempunyai sayap seperti kelelawar.


kesimpulan akhirnya? naga mengalami evelusi seperti teori darwin atau memang naga itu hanya bintang mitos/ hayalan saja? terserah anda mempercayainya, karena aku sendiri no comment!

Ngetrend blog terkenal

Di kumunitas blogger indonesia sepertinya lagi terjadi trend untuk menjadikan blognya terkenal [kalau aku ga salah perhatiin]dan otomatis dikunjungi banyak netter dan tentu banyak lagi hal yang di dapatkan misalnya mereka yang memasang adsense, akan ada dana masuk kerekening mereka per-bulanyanya dari pemasng iklan. Tapi dari itu semua ada hal yang paling sering di dapat adalah sahabat/ teman baru di dunia maya bahkan di dunia nyata, mau bukti? coba aja bikin blog dan nge-bloglah anda....[walaupun sampai saat ini sedikit sekali yang ngelink blog ini]

Tak usah tergesa - gesa semua ada waktunya, jika sekarang masih dikit yang nyasar ke-blog ini maungkin satu atau dua tiga tahun lagi akan ada angka pantastick di penghitung ajaib [counter]di blog anda. Itu karena pada saat itu jumlah postingan kita sudah banyak dan banyak kata yang bisa nyasar ke google search hihihihi...
Nah buat anda yang bisa bahasa inggris... sebaiknya ngeblog pakai bahasa inggris di capur bahas Indonesia, siapa tahu orang2 di seberang sana nyasar dan terkesan dengan blog anda....:)

Keseimbangan Nge-Blog juga harus di jaga, jangan sampai lupa dengan kerjaan atau kena yang namanya kecanduan internet[nge-blog].
Perhatikan saja, berapa kali anda mem-posting dalam sehari, berapa kali anda membuka blog anda dan berapa kali dan berapa kali anda membuka blog lainya dalam sehari, seminggu dan sebulan... Maka statick itu akan mengetahui anda ada di tingkat yang mana? sudah menghawatirkan atau ya biasa2 aja....


ah ini hanya celotehan yang kerink garink! nyantai ajah!

Skin Blog

Yuhuiiii!! Aku udah ganti Skin walaupun susunannya masih seperti kemarin, tapi yang ini kelihatan lebih bagus dari kemarin.
tadinya mau pake table tapi koq ribet yach nyelipin script dari blogger?... akhirnya tetap memakai templete yang ada di oprek2 dikit css dan contentnya.... yah jadinya lumyan hancur gene deh...

yach untuk sementara menunya masih yang itu - itu saja, tadinya mau ngelink beberapa halaman di homepageku dan mau aku tempatkan di header kalau jadi mau pakai table tapi karena ga jadi ya akhirnya sementara kosong dulu, nanti mau aku masukin aja di contentnya lumayan buat di buka2, dari pada kosong gini....[maklum blognya blogger amatiran]dan yang di homepageku aku refresh ke blog ini saja, walaupun uniqe visitornya lumayan... Tapi seru juga kali soalnya nanti mereka juga bakal nemuin halaman yang mereka cari disini juga....biar blog ini ga jadi monoton = basi = membosankan!

Untuk Indonesia

Mari bersama berdoa untuk Indonesia
Untuk Negeri yang lebih damai, sejahtera dan aman serta nyaman di usia kemerdekaanyanya yang jelang 61 tahun.
Mari bersama bangkit dari kemiskinan, dari kebodahan, dari ketertingalan dan dari ketik adilan [walaupun aku cuma bisa jadi penyemangat doank]
Ayo wujudkan Indonesia yang lebih bermartabat di mata dunia internasional, negara yang berkembang maju dengan mengandeng budaya sendiri
Jadilah bangsa yang benar2 merdeka bebas dari interfensi asing, bebas dari pemimpin2 yang korup dan bebas dari rasa takut....
Doakan negeri ini jauh dari bencana, jauh dari orang2 yang licik dan picik dan jauhkan negeri ini dari pemimpin2 dan orang2 yang kelaparan akan kekuasan dan harta...

damailah negeriku!

Pengurangan...

Hem ada pengurangan karyawan di tempatku berkerja...
aku tidak khawatir menjadi orang yang di pilih asalkan aku mendapatkan hak2 ku seperti uang PHK an misalnya.... lumayan 2 bulan gajih, cukup untuk bertahan beberapa bulan untuk mendapatkan pekerjaan yang baru....[tetapi bos rasanya ga memilih aku deh]
Kenapa bosan itu datang lagi kepada pekerjaan ini.... bosan mengeluti dunia gambar mengambar, walaupun selama ini aku boleh di katakan bergantung pada pekerjaan yang satu ini... tapi jenuh dan sepertinya ga ada gairah karena hampir tiap hari gawenya itu2 aja... walaupun hobby nge-gambar tapi kalau di suruh gambar furniture aku sedikit ogah... tetapi edit photo, bikin brosur, iklan dan bal2 lainya yang sedikit graficz rasanya fun - fun saja....

ya sudahlah aku mau pulang dulu.... mungkin sudah tidak macet lagi.... pulang istirahat tuk kembali lagi ketempat ini....
nyatai aja yo... if your wont to work, you will get a working... [kacau#$@]

Masih Inggat Becak?

Masih ingat kapan terakhir anda menumpang becak?.... aku sendiri sudah lupa kapan terakhir naik becak... mungkin setahun atau dua,tiga tahun yang lalu terakhir aku menumpang becak. Angkutan murah meriah ini sudah lama tidak berkeliaran di jalan - jalan ibukota, berkat sebuah kebijakan yang Pemerintah Daerah yang melarang becak di Jakarta. Walaupun ada di beberapa tempat di daerah Jakarta Utara becak tetap di pakai namun pungsinya hanya sebagi angkutan sayur dari pasar rakyat dan jumlahnyapun bisa di hitung dengan jari.
Becak memang identik dengan kemacetan dan kemiskinan, becak - becak yang tidak taat peraturan sering kali membuat kemacetan dan membuat penguna jalan lainnya harus ekstra sabar, tetapi becak adalah angkutan yang murah meriah dan identik dengan rakyat kalangan bawah... Amang Becak menumpukan hidupnya dengan becak untuk menafkahi keluarganya, tak jarang mereka pulang dengan perut kosong karena sebagian uang yang di peroleh harus di setor ke Juragan becak... tragis dan liris memang.
Nah jika nanti anda sempat main kedaerah dan ada becaknya seperti cirebon, jogja dan daerah lainnya, cobalah menumpang becak untuk mengantar ada ber keliling kota atau ketempat2 wisata... pasti mengasikan.... becak!! tarik mang!!

Untuk mereka yang tinggal di luar ibukota pasti menjadikan becak sebagai angkutan alternatif disaat-saat tertentu bahkan mungkin menjadi angkutan langanan untuk kepasar, kesekolah, kekantor dan ketempat lainnya. Becak anti polusi ketimbang bajaj... karena yang nyopir becak ada di belakang heheheheh

Lulu Tobing

Dari kemunculannya di layar televisi, aku memang sudah suka dengan karakter dan facenya yang menarik. Sososk Lulu Tobing semakin dikenal sejak di membintangi sinetron Tersanjung, dan sosok yang diperaninya selalu tak jauh2 dari peran seorang ibu atau gadis yang teraniaya namun memiliki sikap yang baik... itu yang membuat banyak masyarakat yang menyuakainya lepas dari karakter aslinya.
Tak urung banyak artis2 pasangan mainya dikabarkan menaruh hati padanya... hal yang wajar melihat sosok Lulu Tobing yang memang menarik, sejuk bak setetes embun di kelopak bunga. Mungkin penilaian anda berbeda terhadap sosok Lulu Tobing, ya hal itu wajar2 saja... tapi yang aku tuliskan diatas setidaknya memberikan gambaran begitulah aku melihat sosok Lulu Tobing walaupun aku pribadi tak mengenal apa lagi pernah bertemu denganya.
BTW bukan gosip atau kabar burung lagi tentang rencana pernikahannya dengan cucu mantan orang nomer satu di negeri ini, putra dari Mbak Tutut "Dani Rukmana" banyak di tayangkan media infotaiment di televisi dan di media catak....

berikut ada 2 photo Lulu Tobing

Lagi nyari ide

masih nyari ide nih buat templete blogger menganti yang ini....
tapi masih lagi nyari... idenya konsefnya sih harus yang inovatif, simple n modern dan sedikit ada indonesianya gitu.... sekalian dalam rangka 17 agustus - an gichu deh....

pake yang free templete blogger sepertinya kurang "gw bangetzz" sorry agak nyombong dan monyong dikit... ya karena sedikit mau belajar dan bisa dikit... makanya ya udah aku buat, masalah hasil sih... selama terus belajar dan di ajarin pasti bisa deh bikin yang cukup bagus...[sambil meyakinkan diri sendiri]
Ga usah jadi blog paling keren se Indonesia atau blog paling top atau masuk 10 Top Blog Indonesia, sing penting aku udah bisa ngetik dengan baik saja sudah cukup [maklum ngetikanya 11 jari]udah bisa bercerita dan sudah biasa menghargai tulisan orang lain sudah baik...
jadi penonton ada baiknya juga, jadi bisa tahu selah atau celah atau apalah yang pemain kurang perhatiken... macam menonton sepak bola saja... yang hebohkan kita yang nonton dari sumpah serapah sampai isi ragunan dan taman safari kesebut semua, yang main mah anteng aja main.... ekekeke... loh koq malah ngelantur seh...

Kembali ke templete blog, apakah memakai tag table masih bisa di nikmati tampilanya dengan baik takutnya memperlambat akses dan tampilanya ngaco di Firefox maklum aku masih pake mozilla dengan monitor gorilla alias 800x600px... Ah buat saja jgn malah kedur dgn takut ini dan itu, malah memasung kratifitas sendiri... kalau hasilnya baik ya teruskan kalau jele ya di mosiumkan dan ganti dgn yang baru....
hemmmm sepertinya sudah waktunya pulang....[laper eui]
hemmmm lumayan ada yang nawarin pulang bareng, numpang motornya...
tapi dasar lagi asik ngetik juga... aku minta waktu 15 menit hihihi dah gratis-an bertingkah pula...

sekarang pake smile emoticon segala....

Ngambek atau kecapean?

Semalem aku pulang jam 22.00 lebih, maklum ga pake jam gara2 jamnya kerendem air hujan [padahal jam kesukaan gw atu2nya setelah jam tangan seblumnya tewas karena batrei nya mati]
Karena keasikan ndiri di kantor ngebuka blog2 blogger lainya dan sekalian ngintip situs "buah segar" milik tetangga...
sampai ga sadar dah malem... dah jam 20.00 kikiki...

Sekarang aku mo pulang cepat saja, setelah postingan ini terkirim
lalu sign-out dan close/exit semua program yang terpakai... dan cabut.... Salahku juga sih keasikan main dikantor [karena nge-netnya gratis kale yah] sampai di rumah, momi tayang dah lama menunggu dah bete dan gerah kali...[dikipasin dong ah] sampai2 aku di introgasi gitu... [abis nanyanya pake curiga] udah nanya2 lalu ngajak aku makan malem.. tapi momi ga mau makan... [tumben, apa lagi diet atau ngambek]... ya sudah terpaksa dengan senag hati aku habiskan sayur dan lauk hari ini dengan sukses...****eeekkk glek!! kenyang.....
Salah ndiri ga mo maem....
sampai di atas ranjangpun, mo bobo nih... mukanya si momi masih aja apa yah... ga seperti biasanya gitu deh... di peluk ga mau, biasanya meluk duluan... ya sudah aku biarkan dan aku keluar kamar... ngerokok ajah... mungkin momi kecapean atau salah tanggap saat aku mainin hp, di pikirnya aku "sms" an kali ama cewe lain...
ya sempat terjadi sedikit ambek2an tadi malem...
Tapi terimakasih Tuhan,tadi pagi kembali senyum itu menyapaku...
sambil nyuapin roti [tumben2an sarapan roti]dia berpesan jangan pulang malem lagi... ya sepertinya momi kecapean dan sedikit kesal semalem.... walaupun semalem momi tayang tetap ga mau aku makan sendiri, tetap ditemanin dan tetap di suapin... kebiasaan momi kalau aku makan dirumah mesti dia yang suapin kecuali kalau ada orang lain.
Terimakasih sayang....i love u!

Bikin Iklan

sudah sejak sebulan yang lalu aku ada tambahan kerjaan yaitu membuat lay-out iklan barang2 showroom yang di Singapore, sedikit kerja exstra karena harus ngedit photo yang amburadul biar kelihatan apik di pasang di koran lokal Singapore... dan seperti sore ini bos ku memintanya untuk di pasang di hari kamis... tadi sudah aku kirimkan tetapi $%#@&%$!~+ ntah kenapa dia minta salah satu photo produck di ganti... pada hal pada iklan sebelumnya juga memakai photo yang sama... Cape lagi dah ngedit tuh photo... mana ada photo bule nangkring di atasnya lage yang kudu di erase.. ntar barangnya gimana.... producknya ranjang dan furniture lainnya...
kerjabakti.co.id

Dulu dia menjajikan akan ada orang yang akan membantuku, tetapi sampai saat ini aku tetap kerja Rodi [di dramatisir] sampai pulang malam... makan malampun harus di atas jam 22.00 karena lumayan jauh dari Sunter ke Kebayoran baru hikz... untung momi tayang setia nunggu aku untuk makan malem bareng... maksih ya tayang...

makin lama makin ngelantur saja aku (jadi terkesan ngoyo apa males gawe yazk?...) apa karena kena shyndrome blog yazh! Ya gitulah... harap maklum sudah lama obat ga ketebus... jadi agak kumat dikit narzizz bin huembrengnya :P kikiki....

binun apa tatut?

awalnya mo posting, tapi begitu udah nyape halaman posting-create
eh malah binun mo nulis paan... soalnya butuh ketenangan saat menulis dan saat ini aku lagi ga tenang karena bosku yang bermata empat ada di balik diding dan siap nonggol di ruanganku tanpa hembusan angin apalagi suara.... tiba2 "ngapain kamu!"
bisa mampuzzzzz jungkir balik dah.....
ginilah kalau jadi karyawan yang bisanya cuma nebeng ngeblog saban hari di kantor.... ekekeke.... mumpung gratisan....[masang muke polos] tadi iseng blog walking dan menemukan banyak sekali blog2 yang creatif penulisannya, designya sampai flashnyapun.... Njritzzz!! abes!! jadi pingin blajar bikin...tapi nunggu bozz ku lupa klau dia punya karyawan aku... tapi kpan waktu itu... pa nunggu gw cau atau gw koit kale... bentar2 "nih yang mesti kamu kerjakan" [mode bos] huhahahaha....

Menunggu saat yang tepat atau sedang mengikuti kemana jalan hidup mengalir.... aku sendiri juga belum tahu, hal yang bodoh memang di saat orang2 sudah mapan saat menikah...sedangkan aku masih belum tahu mau kemana melangkah...f*** me!! i'm a s**p**

btw dah waktunya lunch.... ayo2 lunch jam 12.13 WIB